Если вы только забеременели, то вам полезно будет узнать что можно делать, а что нельзя при беременности.
⠀
☑️Нельзя
✔️Курение. Особенно если у вас будет девочка, т.к. это может повлиять на ее фолликулярный запас в будущем.
✔️Алкоголь. Даже пиво или даже вино, даже с очень низким процентом алкоголя.
✔️Наркотики, т.д., ну понятно.
⠀
Далее
✔️Не кушайте сырое, полусырое мясо, рыбу, морепродукты, яйца, непастеризованное молоко.
⠀
✔️Не пробуйте те продукты, о происхождении которых не знаете или сомневаетесь.
⠀
✔️Исключите морскую рыбу, в ней может быть повышено количество ртути.
⠀
✔️Не пробуйте сырые овощи, фрукты, ягоды на базарах, тщательно мойте их, как и зелень.
⠀
Если не болели токсоплазмозом, то будьте внимательны в уходе за туалетом кошки плюс не ешьте полусырое мясо и мойте руки.
⠀
Вообще всегда мойте руки, не только из-за ситуации в мире, просто это позволит избежать многих заразных заболеваний.
⠀
✔️Нельзя ходить в горячие бани и сауны. Обычное теплые ванны и душ, бассейн — можно. Все зависит конечно от того, беспокоит вас что-то или нет. Поэтому консультация врача в случае чего обязательна!
⠀
✔️Не стоит принимать «направо и налево» различные лекарства, антибиотики, т.д. без обоснованных показаний, особенно в первые три месяца.
⠀
✅Можно
⠀
Заниматься спортом!
Ходьба, плавание, йога, пилатес, простые упражнения на разные группы мышц.
И даже если вы не делали этого раньше, минимальная физическая активность просто необходима. Хотя бы 30 минут в день.
⠀
Чувствуйте своё тело, избегайте перенагрузок.
Противопоказания для нагрузок тоже есть, необходимо уточнить у врача.
⠀
Заниматься сексом!
Опять-таки, бывают показания, когда врач вам поекомендует воздержаться от половой жизни.
Если же такого нет, то беременность — не противопоказание!
⠀
Летать на самолётах!
Это не вредно, если вы не стюардесса конечно.
Если есть какие-то боли, кровянистые выделения, осложнения беременности, то от перелетов лучше отказаться. А после 35-36 недель вам итак этого не позволит авиакомпания☺️.
⠀
Нюансов много, по всем вопросам ♀обязательно к своему врачу.
