Артериальная гипертензия- это не приговор.

Важно понять, что при соблюдении рекомендаций доктора по коррекции образа жизни, питания и прочее, плюс медикаментозная поддержка, пациент будет жить своей обычной жизнью, так сказать долго и счастливо.

Питание при повышенном артериальном давлении

Включать в рацион мясо (нежирное), творог, рыбу, т.к. в этих продуктах содержатся белки с незаменимыми аминокислотами, так необходимыми для организма;
Как можно больше употреблять фрукты и овощи, богатые клетчаткой, витаминами, с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, ягоды, помидоры, баклажаны);
В достаточном количестве употреблять свёклу, т.к.содержащийся в ней бетаин и бетаинкрасящие вещества обладают липотропным и непрямым гипотензивным действиями;
Ограниченить потребления соли и солений. Необходимость эта связана с избыточной продукцией альдостерона корой надпочечников, что ведет к задержке натрия, а следовательно и жидкости в организме. Это способствует поддержанию повышенного давления. Установлено, что ограничение потребления соли способствует снижению возбудимости центральной нервной системы.

Но во всем должна быть мера. Бессолевая диета на длительный срок не рекомендуется, т.к. это может способствовать накоплению азотистых шлаков в крови.

Все вопросы по питанию необходимо обсуждать с лечащим врачом.

Материал подготовила доктор Инна Евгеньевна Лещинская-Попова врач-кардиолог 1 категории, магистр медицинских наук.

[uptolike]
[sc name=»Call Me»]