Что должна знать каждая женщина про интимную гигиену?
⠀
Основные правила:
⠀
Ваше повседневное нижнее бельё должно быть хлопковое, «дышащее». Все красивые трусики с кружавчиками, бикини оставьте для романтических встреч.
Одежду для сна выбирайте свободную (пижама, ночная рубашка), можно спать без нижнего белья.
Носите платья или свободные штаны. Старайтесь ограничивать ношение облегающей, стягивающей одежды типа джинс, лосин.
Подмываться желательно 2 раза в день обычной теплой водой в направлении от влагалища до ануса, но не наоборот. Нет необходимости использовать дополнительные средства гигиены. Не нужен гениталиям какой-то особенный гель для интимной гигиены, можно использовать 1 раз в день мыло с нейтральным рН.
Мыть нужно только наружные половые органы, не нужно промывать влагалище, оно само это делает. Вы смоете «хорошие» бактерии и увеличите риски воспалений.
Не делайте спринцеваний! Для тех, кто не знает: это промывание влагалище при помощи груши путём подачи жидкости под напором. Это увеличивает риски восходящей инфекции.
Желательно подмываться каждый раз после дефекации, а если есть возможность, то и после мочеиспускания.
Не носите ежедневные прокладки каждый день, если нет необходимости. В период менструации ношение ежедневок оправдано, если регулярно их менять. Но в другие дни лучше лишний раз поменять бельё. При постоянном ношении ежедневных прокладок увеличиваются риски воспалений влагалища, молочниц, аллергических реакций.
Во время менструаций не забывайте во время менять прокладки, тампоны, менструальные чаши.
Если вы на отдыхе старайтесь не ходить долго в мокром купальнике. Возьмите с собой второй на замену. Длительное ношение мокрого купальника увеличивает риски цистита и молочниц.
⠀
Узнали что-то новое? Или всегда следуете этим правилам?
Пост подготовила врач акушер-гинеколог Кравцун Ксения Александровна
Основы интимной гигиены
